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ココロシホン

ココロの健康は資本です。プチ心理学ライターの独り言です。

論理療法(REBT)

「愚痴ばかり言ってしまう!」は悪くない。超!ストレス発散になるんだってさ!

私は男なのですが、どうも黙っていられないたちです。ちょっと心にモヤモヤがあると、すぐに口に出してしまう傾向があります。「愚痴ばっかり言ってしまう」、自分の傾向がいやだなと思っていたのですが、最近読んだ本に面白い意見がありましたので、ご紹介…

「頑張り屋で真面目な人」ほど注意です!うつ病を「治そう」と気張る「認知療法」はかえって悪化すること必至だから。

うつ病について勉強中です。限界を越えて追い詰められた頑張る真面目な人が、うつに陥ることは十分にあり得ることです。責任感が強く、頑張る人ほど、誰にでも生じると思います。(私も、どちらかというと、うつ病予備軍の気質です。) うつ病の最中には「自…

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